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身體健嚎，年輕力壯，想要寶寶，可是……緊張？急切？懷孕示果的原因真的很難說清楚，拋開所有的煩惱，今天瓤讓我們來輕松閑聊一番。介紹給你10個“受孕”小妙法，也許…… " I8 t* ~! K3 V, J

" |" J# Z- d/ n$ m  |7 }　　TOP1吃吃喝喝，自然孕育 7 g+ |% a0 n9 p1 h
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　　男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低．減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經常喝清茶。 & t& Q7 ]. c. F/ P1 }, Y

% }5 H' A& v/ P　　研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。
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$ V9 z4 v  s. C6 Q2 s( F; X& T　　TOP2清潔健康，孕育生活
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　　拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形； 1 b' |: {5 h6 ]

5 _- q0 i% F' y. X6 }1 h! h　　拒絕香煙（甚至是二手煙）：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿： 8 @. w9 o# p* I
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　　拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！
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9 A, U1 a, z( [) u7 t  A# E　　TOP3保持清爽，輕松穿著
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/ {' E! d" |9 I7 f. M　　男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。
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! b3 H+ J! ^1 F5 b3 Z　　TOP4輕松計算，快樂排卵 3 r! k2 _$ k/ n& o- Y! A5 {

& F: E3 {; n4 {  n$ m　　你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。孕育就像一場數字游戲：
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　　來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。
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* t) T2 b0 w& y' N5 n0 f# N/ K　　一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵后行房往往太晚了，達不到受孕的目的。 : O) w9 g! K, e
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　　精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
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　　TOP5巧用機器，準備把握
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　　排卵預測器是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰），這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24－36個小時。在發(fā)現LH高峰之后的3－6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。 ( k2 W; |! `/ b2 r, W$ S
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　　TOP6孕前保健，掃除煩惱 2 k  p6 ?8 `$ s. c% ^' s" `
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　　預約孕前體檢，醫(yī)生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長；醫(yī)生會對你近期的避孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復正常，才能更好地計算出受孕時間。   r' Z8 _/ @$ h# K$ S$ M$ [( X
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　　TOP7準確計算，抓住時機
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/ b9 k9 B  s/ [- S% Q: h　　專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦！ : U$ U1 @& v  y2 ^6 Y1 s

  v; h4 E$ S" W# S. `# ^, W9 m　　TOP8恰當姿勢，助你受孕
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2 \. G& N5 L7 v6 ^　　夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。 ) G3 [, H, r& |9 p, n% \- Q3 a
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　　TOP9二人世界，放松享受 * u4 w! X  g2 w, A# A! Z) }
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　　當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據你整個大腦，失去了XX的浪漫感覺。其實，過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧！
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　　TOP10循序漸進，尋求幫助 . t: b5 a. J* Q& ?1 `( b

, v' @* R$ Y1 @0 M/ C3 h7 Z& P　　懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那么夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。
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