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身體健嚎，年輕力壯，想要寶寶，可是……緊張？急切？懷孕示果的原因真的很難說清楚，拋開所有的煩惱，今天瓤讓我們來輕松閑聊一番。介紹給你10個“受孕”小妙法，也許…… $ N' f0 D5 f0 z; I# H! {
% s: d) E1 l4 q* P( t TOP1吃吃喝喝，自然孕育 3 ^ Q5 e2 s2 S5 ?+ n
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男性體內(nèi)鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低．減少精子數(shù)量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經(jīng)常喝清茶。
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' q) Z3 U( Y9 X# \- R7 |5 ` 研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。
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TOP2清潔健康，孕育生活 / ^; G1 Q- P- n
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拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形； 9 M9 X# Q, E- P$ R; {
- M$ o& A3 C8 e 拒絕香煙（甚至是二手煙）：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質會導致精子數(shù)量下降，甚至陽痿： 2 t1 A" l- k6 M; A; \, z2 @
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拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！
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TOP3保持清爽，輕松穿著
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男性精子數(shù)量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。
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TOP4輕松計算，快樂排卵 ) u/ x0 K4 C3 j. g
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你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。孕育就像一場數(shù)字游戲： & k! A2 h3 |8 `& {, s
+ m' ?4 T4 G0 a1 C; K 來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。 ( @! l/ o& K) | E3 M) O) G6 V" l
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一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵后行房往往太晚了，達不到受孕的目的。
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精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。 # ?, u! b T0 D1 c! I7 L6 {
! p2 b7 _+ B! y: P TOP5巧用機器，準備把握
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2 E9 i8 p D8 s4 E$ u# l 排卵預測器是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰），這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24－36個小時。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3－6小時之內(nèi)行房，最容易達到受孕的目的。 ! z& W$ b8 u1 Y" W, X9 f% f' J
0 F# {- h1 z! \* |' W6 C TOP6孕前保健，掃除煩惱
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" ^3 p! f/ h5 a" x C" D6 i, N9 L 預約孕前體檢，醫(yī)生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長；醫(yī)生會對你近期的避孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復正常，才能更好地計算出受孕時間。
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TOP7準確計算，抓住時機 * V* ?. k- N5 z- I
$ j3 V* L# v# W# L8 y 專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦！ ( P8 b6 S. a, m4 K; @/ ^- D
( Q. q7 P9 \0 S/ A TOP8恰當姿勢，助你受孕 $ Z- { X' I/ p Q8 v* r. U+ v( j% a
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夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當?shù)淖藙荨Ｑ芯勘砻?，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。 2 j9 a* D6 s/ D/ V" @+ e% S
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TOP9二人世界，放松享受
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當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據(jù)你整個大腦，失去了XX的浪漫感覺。其實，過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧！
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, Y0 h. g1 R; S TOP10循序漸進，尋求幫助 % H0 R8 w ^1 @9 T8 P
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懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那么夫婦二人就要進行初步的檢測，根據(jù)你的病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。
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發(fā)表于 2011-9-8 10:55
學習了
