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我是個懷孕5個月的準媽媽，回憶走過的這5個月的路，經(jīng)歷了不少擔心和煩惱。我先把我的備孕經(jīng)歷發(fā)給大家。: }! C4 L8 v. `2 _
8 F: E1 q0 C3 L! N7 K我的體質(zhì)是寒涼體質(zhì)，冬天我都會手腳冰涼，特別怕冷，現(xiàn)在大部分女性都會手腳冰涼，那是因為你的身體陽氣不足了，這時候就需要多加注意，特別是備孕的JM們。! o. v6 c/ q) S% ]8 f5 x/ T
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去年一入冬，我就開始吃燉羊肉，后來幾乎每個星期都會吃羊肉湯，像當歸羊肉湯、黨參黃芪羊肉湯等。只要我手腳一涼，我就喝紅糖姜茶，喝一杯身上馬上就熱了。身體熱了，子宮才會熱起來?！ ?font style="font-size:10px;color:#FFF">+ a% V* d% x& V: t6 z( k
現(xiàn)在大部分女性都會手腳冰涼，那是因為你的身體陽氣不足了，這時候就需要多加注意，特別是備孕的JM們。
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) H+ E7 x) u' H) V2 D' g然后開始補血。我是每天早上起來吃紅糖煮雞蛋，會在里面加花生、紅棗。煮飯的時候我會在白米里加紫米和紅小豆。這樣既能把米飯的氨基酸釋放出來，也可以補氣血。, Y3 E8 O% z7 u$ Q7 R$ [* A
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除了紅糖雞蛋，我還會一周堅持吃兩次雞湯，是放了當歸、黃芪、黨參、紅棗一起燉出來的 。此外還增加了吃豬肝的次數(shù)，注意：豬肝切成片后要用水加料酒、醋泡半個小時左右再炒，要先去除毒素。選擇紅糖也很有講究，不要買超市里那種粉狀的紅砂糖，那種糖幾乎沒什么補氣血功能，要買手工、純甘蔗汁榨的紅糖，就是固體紅糖。0 {$ y5 Q/ `3 Q) s
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吃多了這些又怕上火，得多喝水，多吃冰糖銀耳湯。冰糖、銀耳，都是滋陰潤燥的食物，同時又不寒涼。還可以去中藥店買麥冬片熬水喝。反正這些東西膠原蛋白很豐富，還是美容的。
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( }$ S Q9 f% r2 W, ~補鈣方面，就是多喝牛奶，豆?jié){。里面可以加黑芝麻、核桃仁、燕麥、黑米，把這幾種原料炒熟，用料理機磨成細粉，這是在美國的中醫(yī)師的方子，補鈣效果很好。同樣也適合孕媽媽。% C5 s6 v$ {3 ]+ f; B- Z6 z
! d, ?7 t. ^5 {+ h+ }; ]這樣說，也是想分享下經(jīng)驗，祝福大家好孕。
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發(fā)表于 2012-5-9 10:02
發(fā)表于 2012-5-10 13:49
