備孕小知識(shí) 孕前調(diào)理體質(zhì)的藥膳推薦

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思思慕慕

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滾床單之生兒育女備孕攻堅(jiān)戰(zhàn) 帖子無(wú)限長(zhǎng)

孕前調(diào)理對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤其重要，因?yàn)槟阁w的健康直接影響了胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。不過(guò)現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活和時(shí)尚的減肥審美觀念往往在不知不覺(jué)中影響了女性的體質(zhì)，尤其在大城市，女性亞健康的情況并不少見(jiàn)。如果女性平常有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腰痛、胸脅脹痛、低血糖、冬天手腳冰涼等情況，在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，就有必要針對(duì)自身的體質(zhì)進(jìn)行孕前調(diào)理。中藥和針灸都是目前中醫(yī)中的常見(jiàn)助孕方式。如果對(duì)自己的身體狀況有充分了解，也可以通過(guò)食療來(lái)調(diào)整體質(zhì)。
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孕前調(diào)理體質(zhì)的藥膳* C4 o& }9 R* \$ _6 N% {
　　1.雙耳保肝炒' {; D( _! {$ S3 W; G
　　材料：紅棗15顆，白木耳、黑木耳各15克
　　調(diào)味料：鹽、香油、姜適量，清水100ml
　　功效：滋養(yǎng)、益肝、活血、潤(rùn)燥
　　適應(yīng)癥：適宜肝郁有熱、便秘者  \6 E* T  _* g; V0 i( u+ j& R
　　禁食者：腹瀉者慎用
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   2.山藥牛蒡湯
　　材料：山藥200克、牛蒡80克、干金針20克
　　功效：牛蒡有補(bǔ)肝、益腎、強(qiáng)筋骨的功效，其纖維含量高，可以幫助排毒，防便秘，抗衰老，提升人體免疫力，消腫利尿。; W# l3 ?0 p0 T* p" R% J
　　
　　適應(yīng)癥：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。

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   3.紅豆紫米甜湯' M/ k4 X) p2 \& p& S( W. w
　　生藥：紅棗6個(gè)、黑棗6個(gè)（1人份）8 g3 T% X, u% S1 I
　　材料：紅豆20克、紫糯米20克) Q! l" N- @, i  Y& {# J& `6 _
　　調(diào)味料：冰糖1茶匙; r# T, r$ J3 q0 l, z/ U
　　功效：中醫(yī)認(rèn)為糯米甘溫，補(bǔ)氣效果較一般白米要好，而紫糯米除補(bǔ)氣之外兼具補(bǔ)血的功效，適合婦女產(chǎn)后血崩虛弱的的體制，為療養(yǎng)佳品。棗為脾之果，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，為補(bǔ)益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗，整個(gè)藥膳具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。
　　適應(yīng)癥：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。4 I* ]: P. y% g