思思慕慕

孕前調理對女性來說尤其重要，因為母體的健康直接影響了胎兒的生長發(fā)育。不過現代社會的快節(jié)奏生活和時尚的減肥審美觀念往往在不知不覺中影響了女性的體質，尤其在大城市，女性亞健康的情況并不少見。如果女性平常有月經不調、痛經、腰痛、胸脅脹痛、低血糖、冬天手腳冰涼等情況，在準備懷孕的時候，就有必要針對自身的體質進行孕前調理。中藥和針灸都是目前中醫(yī)中的常見助孕方式。如果對自己的身體狀況有充分了解，也可以通過食療來調整體質。
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孕前調理體質的藥膳
! R& e9 U( |, ?3 v$ N8 g　　1.雙耳保肝炒
. m! U, x5 \# n& Z8 [0 H- w　　材料：紅棗15顆，白木耳、黑木耳各15克5 A- Q* H  I- l1 X* e& A
　　調味料：鹽、香油、姜適量，清水100ml
& V! h& ^/ d* ~- @- ?0 |% Q' J2 d  _　　功效：滋養(yǎng)、益肝、活血、潤燥1 p2 ]( Y4 Q; b( o6 u2 D7 q$ C+ O/ o
　　適應癥：適宜肝郁有熱、便秘者
/ v  a2 ^" n* ~+ O" x2 C( x0 Z　　禁食者：腹瀉者慎用
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' |# Y- N; Q0 @& ]! `  T       2.山藥牛蒡湯4 E2 ?7 g7 v) [/ Y  i# l8 K( Q' D
　　材料：山藥200克、牛蒡80克、干金針20克
; W- J$ `* F2 j7 ?　　功效：牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效，其纖維含量高，可以幫助排毒，防便秘，抗衰老，提升人體免疫力，消腫利尿。
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　　適應癥：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。9 n' W9 r# D6 q1 E" g1 f

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8 Q& I  @) o# M8 d* }" D) M       3.紅豆紫米甜湯, T( \2 L/ e& _5 ]* P
　　生藥：紅棗6個、黑棗6個（1人份）
. O' q7 \/ \; F  g% M& m! K　　材料：紅豆20克、紫糯米20克, e# i- b, |: Z5 D) L
　　調味料：冰糖1茶匙
6 w" I* n/ z( l) i. _& e2 _# k+ `　　功效：中醫(yī)認為糯米甘溫，補氣效果較一般白米要好，而紫糯米除補氣之外兼具補血的功效，適合婦女產后血崩虛弱的的體制，為療養(yǎng)佳品。棗為脾之果，能補中益氣、養(yǎng)血安神，為補益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗，整個藥膳具有補氣養(yǎng)血功效。
+ y$ o. Y0 S9 Q4 ^2 ~! @( J　　適應癥：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。
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zhangxuehui2010

最后一個適合俺！

陶小樂

感謝分享，很不錯的帖子！

小可0827

學習~~

可里可去

從食補上入手~