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一：孕前營(yíng)養(yǎng)食譜：里脊菱肉: r( Y" c( Z3 g
里脊菱肉. j7 T& V& F* p4 c% H: B0 E

' m7 l4 t( |  q& [5 V　　材料' _3 w9 `2 B# `( I* Z. i
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　　豬里脊肉100克、鮮菱角500克、水淀粉30克。
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& F- m2 Z, P, ]( b9 ~　　調(diào)料: [8 y% X' P( \2 X- l

6 Q( F' S/ h3 V4 N: f- m　　素油、鹽、味精、蔥花、黃酒各適量。) K5 t# K( z% z  e7 A

6 E# K+ h  v6 R8 p　　做法
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6 |* c. }" _% T$ ]' F　　1。菱角切片，里脊肉切片，用黃酒、鹽、淀粉上漿稍微腌一下。
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　　2。開(kāi)油鍋，油溫六成熱投入里脊肉片炒勻出鍋，鍋留底油放進(jìn)菱片稍炒，再下里脊肉片、黃酒、蔥花、鹽、味精炒勻，水淀粉勾芡即可。, y9 ^$ a7 O$ l4 Q; L6 n) P1 e
二：抓炒腰花
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) I/ J: S; y' {　　材料4 M* F4 X1 x3 G# _0 p* j0 f" \
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　　豬腰300克。
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' l. W% S1 g4 m* k, x3 P* a　　調(diào)料
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　　料酒、白糖、濕淀粉、醬油、醋、蔥、姜末、味精、鹽各適量，熟豬油少許，花生油適量。' V- E9 P; {) W8 w" Y$ }! }: H
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　　做法2 y+ F. v* C9 [: @$ T4 P6 F7 e* ]
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　　1.將豬腰洗凈去膜，再切成兩半，分別將中間的腰臊片去掉，再將每個(gè)腰子切成8條，裹上濕淀粉。
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. z3 Y- _; a* x+ C5 [- J　　2.花生油燒至五成熟，將腰條一塊塊下入油鍋，避免粘連，待油九成熟時(shí)，端到微火上繼續(xù)炸2分鐘左右，撈出控凈油。
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　　3.用醬油、料酒、醋、白糖、味精、鹽、蔥、姜末加少許濕淀粉兌成芡汁。5 H; i6 t7 k$ {: R

" x* H% M; ]. ~+ |　　4.另坐鍋，放熟豬油，油熟時(shí)放入芡汁，汁稠時(shí)倒入腰花，翻炒兩下盛出即可! \* J9 p5 Q' k2 b6 [
三：冰鎮(zhèn)山藥
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　　材料
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　　山藥300克。
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　　調(diào)料
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+ m( z: G. U- @5 O4 e6 A　　紅糖50克。
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　　做法
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( ~4 `: p, O# d+ o" c) e$ F- L　　1.先將山藥切成塊；鍋內(nèi)加水后放在火上，將山藥塊倒入煮熟，撈出，入涼水浸泡。
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' ~$ A& Q: w; l- ~# \' O　　2.紅糖溶化加清水，燒開(kāi)，過(guò)濾，晾涼。入冰箱稍冷凍后，取出。把山藥塊控干放入碗中，放入冷紅糖汁即可。
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9 |! C8 H$ R# E2 Q; Z四：健康的寶寶，需要男女雙方具備“優(yōu)質(zhì)”的精子和卵子。而研究表明，不少食物對(duì)精子、卵子的質(zhì)量有不良影響。所以，孕前的飲食非常重要。
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　　清炒豬血
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9 C  T; h3 e7 M3 R. N% J　　材料
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　　豬血500克、姜5克。
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　　調(diào)料
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　　食用油、料酒、味精、鹽各適量。
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　　做法1 y8 ~4 D* A  O( c* _) A

8 U' J/ m& u! {0 O0 Y! ~6 j: K　　1。豬血切成大塊，放入開(kāi)水鍋中焯一下，撈出濾干水分，切小塊。; }. s2 E/ {1 t2 R( y
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　　2。姜洗凈，切絲。
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　　3。鍋內(nèi)放油后，燒至七成熟，下豬血及料酒、姜、鹽翻炒，起鍋時(shí)放入味精即可。- R/ e/ C: a" |9 o. d9 M+ a

( u- o% N7 z* e  k# [: U9 e五：圓魚(yú)骨髓湯1 |9 O/ J6 ]3 m; @
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　　材料
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　　圓魚(yú)1只、豬脊髓120克。0 i8 H; o: s8 y( z6 F* T

6 T& u& m( E' y7 w" d5 f! M　　調(diào)料/ s9 n3 e: l% e% ]' ?" ~! X; i' W

: d/ W' g* V4 l& n0 R  Q8 i　　姜絲、蔥段、胡椒面、味精各適量。% z4 E) H2 s1 e) m1 o
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　　做法
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　　1。將圓魚(yú)去頭、甲、內(nèi)臟及爪，將豬脊髓同圓魚(yú)放入鍋內(nèi)。: J+ `5 W1 s; A- \* R

6 }# `( f3 C! A9 D　　2。加姜絲、蔥段、胡椒面，再加適量清水，用旺火煮沸，再用小火煮至肉爛為止，吃時(shí)下味精即可。
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　　胡桃粥
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　　材料& D" h* D/ |4 G( \, \4 M4 n! G7 U
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　　胡桃肉10～15個(gè)、粳米100克。2 Z5 X1 Y3 Z) p7 q! Q1 Z
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　　做法- |! p! H2 h0 v7 G& V. L

, y0 Y8 G2 l  j　　將胡桃肉搗碎，加粳米同煮為粥。9 r+ n# B4 j) p0 w/ ?$ n7 x

9 Q; S5 c; W5 v- e六：蜜汁柿子塊
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　　材料% J1 b0 D9 F+ A; r9 x

5 n& o: Z0 v& I+ r+ Z7 h: ?　　柿塊500克、白糖150克。
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; K5 D3 H$ [3 f/ L$ I' \& J　　調(diào)料
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　　糖色少許、烘汁油40克、水1勺多。; T, V  [& S3 o2 Q, U1 a

  Z2 U& N1 ]! e1 b　　做法, K+ Z6 v5 l/ H& d3 N
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　　1.鍋放火上，添入水，放入白糖。, ]5 Z  u* c- a

1 Q8 c3 E& O' P3 K& C　　2.糖化后加入糖色少許，汁沸后下入烘汁油，隨即下入柿塊翻攪均勻，出鍋盛盤(pán)即可食用。$ o* w. @8 O" N& L! R& Q* \4 d
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七：韭菜粥  z# C2 I% C9 \+ C. X

3 k/ [8 b. p* A. q; M　　材料
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2 n3 H# {5 ~* H# Z2 \0 ^- Z6 d　　韭菜30～60克或韭菜籽5～10克，粳米100克。
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　　調(diào)料 鹽少許。) U1 x! y! Z& Z7 J1 b5 R" A
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　　做法9 L& t, W: I* U& R: ^/ ?* E
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　　1.取新鮮韭菜，洗凈切細(xì)(或取韭菜籽研為細(xì)末)，先煮粳米為粥。) d2 R* X& o$ s2 @
9 ~. x" y- p& X; k# f9 a  K+ O/ h6 V
　　2.等粥沸后，加入韭菜或韭菜籽細(xì)末、鹽，同煮成稀粥。
5 V$ w3 Y% L/ z) |" S1 G% B) q+ [# \& c
2 m. z- N# a  B5 P: S

年輕的桑朵那

分享了   哈哈

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回復(fù) 北北SY 的帖子
( O9 M" V! n8 N- p, x
; x; n4 E' {+ f& l: P關(guān)鍵是得做??！做出來(lái)一定好吃！

北北SY

都很好吃，看著就想吃啊

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回復(fù) 平平MM 的帖子% y* u1 n! P# v) A& n" h5 ]0 X. _
/ M7 L* f# H0 y4 b! d2 g* b
互相學(xué)習(xí)！

平平MM

學(xué)習(xí)了！@