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身體健嚎，年輕力壯，想要寶寶，可是……緊張？急切？懷孕示果的原因真的很難說清楚，拋開所有的煩惱，今天瓤讓我們來輕松閑聊一番。介紹給你10個“受孕”小妙法，也許……
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　　TOP1吃吃喝喝，自然孕育
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7 a: }" a4 v7 H' N/ x　　男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低．減少精子數(shù)量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經常喝清茶。
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　　研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。
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6 I+ c- P( `: c) N. n- C7 A7 @$ V　　TOP2清潔健康，孕育生活
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　　拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形； 0 @7 e% Z/ P: D+ v/ }2 B) x
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　　拒絕香煙（甚至是二手煙）：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質會導致精子數(shù)量下降，甚至陽痿： # Q3 ]6 s( h9 A
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　　拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！
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　　TOP3保持清爽，輕松穿著
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: y# u3 d4 d% A5 x& G% x4 K" t  z) @　　男性精子數(shù)量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。 - T; I; r  B/ A$ D3 x4 E! i2 A

% j' L6 R, f( `8 d: Z4 a% U3 s. Q　　TOP4輕松計算，快樂排卵 / c! }/ d2 Q/ c) y3 I! R2 c1 I
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　　你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。孕育就像一場數(shù)字游戲： * G3 h. x' A/ f: {7 d, U! G9 P# A6 g8 L1 r

# z, E1 s8 t$ C. {" O9 x　　來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。
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　　一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵后行房往往太晚了，達不到受孕的目的。 3 S+ M" O5 W6 _* J6 J, M# Y
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　　精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。 2 q& V5 |2 B" O9 R% x$ {  |/ y
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　　TOP5巧用機器，準備把握
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" b# B# b" @. `( }8 z1 z　　排卵預測器是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰），這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24－36個小時。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3－6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。
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　　TOP6孕前保健，掃除煩惱
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! K' ^3 n. T9 F* U4 S, `6 z! T　　預約孕前體檢，醫(yī)生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長；醫(yī)生會對你近期的避孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復正常，才能更好地計算出受孕時間。
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　　TOP7準確計算，抓住時機
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　　專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦！ : s& L% B: ?- d9 c7 V
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　　TOP8恰當姿勢，助你受孕 9 q: f- O1 m+ a) f

" B; U" ?( e2 F" R$ T) F+ U　　夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當?shù)淖藙荨Ｑ芯勘砻?，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。 " ~! n2 D9 f) C8 z
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　　TOP9二人世界，放松享受   ]3 L/ F; h: o# z
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　　當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據你整個大腦，失去了XX的浪漫感覺。其實，過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧！
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) X* ]( G% X' T( f$ b6 h0 v　　TOP10循序漸進，尋求幫助 $ D) L; [/ C5 H/ Z: ^0 }

, U) {' ~& F7 |( V　　懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那么夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。 ; c+ N$ z: {5 m. `

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