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我是個懷孕5個月的準媽媽,回憶走過的這5個月的路,經(jīng)歷了不少擔心和煩惱。我先把我的備孕經(jīng)歷發(fā)給大家。- ~5 X) Q; b) Y: |: P/ M
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我的體質(zhì)是寒涼體質(zhì),冬天我都會手腳冰涼,特別怕冷,現(xiàn)在大部分女性都會手腳冰涼,那是因為你的身體陽氣不足了,這時候就需要多加注意,特別是備孕的JM們。
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去年一入冬,我就開始吃燉羊肉,后來幾乎每個星期都會吃羊肉湯,像當歸羊肉湯、黨參黃芪羊肉湯等。只要我手腳一涼,我就喝紅糖姜茶,喝一杯身上馬上就熱了。身體熱了,子宮才會熱起來?! ?br />
6 k3 e/ E: j$ d0 K ]現(xiàn)在大部分女性都會手腳冰涼,那是因為你的身體陽氣不足了,這時候就需要多加注意,特別是備孕的JM們。
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% z* {% e) L6 Q% `然后開始補血。我是每天早上起來吃紅糖煮雞蛋,會在里面加花生、紅棗。煮飯的時候我會在白米里加紫米和紅小豆。這樣既能把米飯的氨基酸釋放出來,也可以補氣血。
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除了紅糖雞蛋,我還會一周堅持吃兩次雞湯,是放了當歸、黃芪、黨參、紅棗一起燉出來的 。此外還增加了吃豬肝的次數(shù),注意:豬肝切成片后要用水加料酒、醋泡半個小時左右再炒,要先去除毒素。選擇紅糖也很有講究,不要買超市里那種粉狀的紅砂糖,那種糖幾乎沒什么補氣血功能,要買手工、純甘蔗汁榨的紅糖,就是固體紅糖。
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' |) e A% S" w& @' e' \吃多了這些又怕上火,得多喝水,多吃冰糖銀耳湯。冰糖、銀耳,都是滋陰潤燥的食物,同時又不寒涼。還可以去中藥店買麥冬片熬水喝。反正這些東西膠原蛋白很豐富,還是美容的。
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補鈣方面,就是多喝牛奶,豆?jié){。里面可以加黑芝麻、核桃仁、燕麥、黑米,把這幾種原料炒熟,用料理機磨成細粉,這是在美國的中醫(yī)師的方子,補鈣效果很好。同樣也適合孕媽媽。
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5 N& V( a0 b$ l- [9 `( Q這樣說,也是想分享下經(jīng)驗,祝福大家好孕。
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