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身體健嚎，年輕力壯，想要寶寶，可是……緊張？急切？懷孕示果的原因真的很難說(shuō)清楚，拋開所有的煩惱，今天瓤讓我們來(lái)輕松閑聊一番。介紹給你10個(gè)“受孕”小妙法，也許……
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　　TOP1吃吃喝喝，自然孕育
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　　男性體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過(guò)低．減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請(qǐng)多喝牛奶吧！而女性則可以經(jīng)常喝清茶。
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　　研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會(huì)提升7倍。 1 F( Q/ a" w4 V9 Y
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　　TOP2清潔健康，孕育生活 7 p; ]: B; M9 G3 x! v/ k! _' V

; O2 g1 ?- ~" u4 x" G: v3 P. l　　拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂(lè)等，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形； % }0 U: {; |7 g0 W

& Q8 Y0 p  L) w$ `. |8 b　　拒絕香煙（甚至是二手煙）：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量下降，甚至陽(yáng)痿： + Z* O% r! i8 o; b' ]

: w9 Z  K) l7 K: _# l7 {　　拒絕過(guò)度鍛煉：女性脂肪過(guò)低會(huì)造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過(guò)度哦！ 7 h* E$ x$ s- @7 `0 ]& W! z* P7 L
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　　TOP3保持清爽，輕松穿著 $ B# [+ k  \7 y
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　　男性精子數(shù)量會(huì)因?yàn)檫^(guò)熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過(guò)熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng)。 1 _- c- {8 B$ W9 {$ h% |1 I. t
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　　TOP4輕松計(jì)算，快樂(lè)排卵 3 D% f0 @7 K( r, T& K# D% {
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　　你可能聽說(shuō)很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實(shí)，想生寶寶，最關(guān)鍵也是最簡(jiǎn)單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。孕育就像一場(chǎng)數(shù)字游戲： ; G! ], w5 l! E2 J0 U- ~

( m* J+ q. q$ F1 H0 t* L　　來(lái)月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長(zhǎng)度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。
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9 b9 S& @+ D0 A9 }　　一個(gè)卵子一般只能存活12-24小時(shí)，所以排卵后行房往往太晚了，達(dá)不到受孕的目的。
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) W1 I; H  C3 K/ j5 D　　精子存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)72小時(shí)，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
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  h: ^+ v  W& u/ {　　TOP5巧用機(jī)器，準(zhǔn)備把握
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　　排卵預(yù)測(cè)器是提升受孕機(jī)會(huì)的好幫手，它會(huì)迅速而準(zhǔn)確地檢測(cè)到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰），這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24－36個(gè)小時(shí)。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3－6小時(shí)之內(nèi)行房，最容易達(dá)到受孕的目的。 ) {7 k5 e7 t6 b5 f+ l& R3 V& c
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　　TOP6孕前保健，掃除煩惱 4 x% o' q- C8 `7 n8 d

8 t1 M. r8 ~/ l# f& I7 T9 Z; S　　預(yù)約孕前體檢，醫(yī)生會(huì)對(duì)你的家族史進(jìn)行了解，確定沒(méi)有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長(zhǎng)；醫(yī)生會(huì)對(duì)你近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo)，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個(gè)月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復(fù)正常，才能更好地計(jì)算出受孕時(shí)間。 - q! Q* A$ L. O) E3 w% \
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　　TOP7準(zhǔn)確計(jì)算，抓住時(shí)機(jī)
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　　專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候，所以更容易受孕。抓住時(shí)機(jī)，不要錯(cuò)過(guò)哦！
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# i& L, o* \  r/ K1 w　　TOP8恰當(dāng)姿勢(shì)，助你受孕 6 O. E. e* L, H) t! T7 `) q5 j$ `
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　　夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會(huì)將精子帶入子宮。千萬(wàn)不要使用人工潤(rùn)滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會(huì)殺死精子。
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) b/ H( U  b6 k2 l$ L" X; L　　TOP9二人世界，放松享受 / |9 {8 a5 ~/ s/ H; ~9 {" c! k, R
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　　當(dāng)你想懷孕的時(shí)候，急迫的情緒往往會(huì)占據(jù)你整個(gè)大腦，失去了XX的浪漫感覺(jué)。其實(shí)，過(guò)于緊張的情緒反而會(huì)擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動(dòng)，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過(guò)程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧！ % ]$ U  t* ~1 s- i' K8 f

4 u: k8 _( Z" z* \9 m1 ?　　TOP10循序漸進(jìn)，尋求幫助
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$ ^9 w$ R8 J% n1 h5 y# f0 g　　懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，3—6個(gè)月還未見受孕，那么夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測(cè)，根據(jù)你的病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。
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