英子香香

我是個懷孕5個月的準媽媽，回憶走過的這5個月的路，經(jīng)歷了不少擔心和煩惱。我先把我的備孕經(jīng)歷發(fā)給大家。' t8 C& t: S2 r$ D' H
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我的體質(zhì)是寒涼體質(zhì)，冬天我都會手腳冰涼，特別怕冷，現(xiàn)在大部分女性都會手腳冰涼，那是因為你的身體陽氣不足了，這時候就需要多加注意，特別是備孕的JM們。2 F7 ~: ~" W: \9 y' q! Z
        
3 z% Y5 `4 T; S2 C/ Q. i去年一入冬，我就開始吃燉羊肉，后來幾乎每個星期都會吃羊肉湯，像當歸羊肉湯、黨參黃芪羊肉湯等。只要我手腳一涼，我就喝紅糖姜茶，喝一杯身上馬上就熱了。身體熱了，子宮才會熱起來。　　
) r% _6 z/ Q0 L4 f現(xiàn)在大部分女性都會手腳冰涼，那是因為你的身體陽氣不足了，這時候就需要多加注意，特別是備孕的JM們。
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. R' i8 K# r6 l; ]然后開始補血。我是每天早上起來吃紅糖煮雞蛋，會在里面加花生、紅棗。煮飯的時候我會在白米里加紫米和紅小豆。這樣既能把米飯的氨基酸釋放出來，也可以補氣血。* r1 z9 t2 P% G4 D+ n6 K- G8 K
      
- v; z( K% ]4 h7 I# D5 [3 n- p& }) V除了紅糖雞蛋，我還會一周堅持吃兩次雞湯，是放了當歸、黃芪、黨參、紅棗一起燉出來的 。此外還增加了吃豬肝的次數(shù)，注意：豬肝切成片后要用水加料酒、醋泡半個小時左右再炒，要先去除毒素。選擇紅糖也很有講究，不要買超市里那種粉狀的紅砂糖，那種糖幾乎沒什么補氣血功能，要買手工、純甘蔗汁榨的紅糖，就是固體紅糖。, z9 c' T9 ~: U
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吃多了這些又怕上火，得多喝水，多吃冰糖銀耳湯。冰糖、銀耳，都是滋陰潤燥的食物，同時又不寒涼。還可以去中藥店買麥冬片熬水喝。反正這些東西膠原蛋白很豐富，還是美容的。" S8 V9 ?% U: b
   
/ ?7 q8 @8 _6 z* h1 j( @8 j補鈣方面，就是多喝牛奶，豆?jié){。里面可以加黑芝麻、核桃仁、燕麥、黑米，把這幾種原料炒熟，用料理機磨成細粉，這是在美國的中醫(yī)師的方子，補鈣效果很好。同樣也適合孕媽媽。# P' M; u0 \8 ^/ T

8 `6 V0 `9 s! O2 M$ _這樣說，也是想分享下經(jīng)驗，祝福大家好孕。
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北北SY

哇，看到很多以前我都沒有吃過的，看來女人要補得還有很多啊，不知道樓主知道男人需要補些啥呢。

涂果果

呀，備孕還要吃這么多東西。怎么這么多，我想想列個清單去買。。
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陶小樂

祝愿大家早日好孕！

zhangxuehui2010

嗯嗯，俺也實在是喝不下那個中藥呢，也決定食補，正好就看見親的貼子了，那就按照嫩的方法調(diào)吧，明天就去買當歸和姜?。。?img src="http://www.gzmama.com/static/image/smiley/default/victory.gif" smilieid="14" border="0" alt="" />

思思慕慕

十分有用，收下了！

linda_李hl

要補的東西好多呀，像我這種人估計堅持不下來的，盡量補吧。多謝樓主分享

英子香香

北北SY 發(fā)表于 2012-5-9 14:37
1 Y  k6 V# J8 Z# U8 E5 o  ]哇，看到很多以前我都沒有吃過的，看來女人要補得還有很多啊，不知道樓主知道男人需要補些啥呢。 ...

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男人的話我不太清楚哦，不過多出去運動下對身體是很好的。夫妻兩個一塊補吧。

英子香香

涂果果 發(fā)表于 2012-5-9 18:25
4 g, A+ J1 {5 L. g/ K呀，備孕還要吃這么多東西。怎么這么多，我想想列個清單去買。。

& m- X5 [9 g3 B% [# T, P希望能帶給你幫助啊~ 一起分享嘛。

英子香香

陶小樂 發(fā)表于 2012-5-9 18:34
% m5 V( c: I- C祝愿大家早日好孕！

) Z+ O6 t6 ~+ I; t
是啊，當時自己懷孕也是很艱難的呀。希望大家都比較順利。

英子香香

zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-5-9 21:48 $ c- p, ]( G. S+ I) ~# g& D6 ~0 l
嗯嗯，俺也實在是喝不下那個中藥呢，也決定食補，正好就看見親的貼子了，那就按照嫩的方法調(diào)吧，明天就去買 ...

$ r& R* W3 L+ r  A8 b- }/ x5 |7 T親可以根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整身體啊，我這個是針對自己的經(jīng)驗而談的~ 加油，希望你早點好孕。

zhangxuehui2010

親可以根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整身體啊，我這個是針對自己的經(jīng)驗而談的~ 加油，希望你早點好孕。 ...

謝謝親滴祝福，俺會加油滴！?。?br/>

英子香香

zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-5-10 21:33
, l9 e$ v) ~/ U1 x, N& N謝謝親滴祝福，俺會加油滴?。?！

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恩恩，早日聽到你的好消息！

zhangxuehui2010

恩恩，早日聽到你的好消息！

嗯嗯，謝謝親！

西西的不二天堂

有用，謝謝樓主。

愛在梅宇季節(jié)

不錯的分享很有用哦！

馨馨媽喲

哇，這么多啊··

總有好心情

學習