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　松仁營養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有大量的維生素E，必需脂肪酸，還有豐富的鐵、鋅等微量元素，是健腦防衰食品，對(duì)媽媽和寶寶都有益處。其中的脂肪雖然高，但很容易消化，對(duì)不胖的寶寶來說沒有問題。
. k5 ?0 U( b5 G* ~- L2 i3 p* Y& N/ i　　甜玉米含有較多的維生素B1和胡蘿卜素，還含有維生素C和維生素E，和松仁配合色香味俱佳。# F  G8 W1 g) Y  \6 ^5 v- L
　　原料：
' W! n8 \3 P5 H& T+ f/ e6 k　　松仁、胡蘿卜、豌豆、甜玉米粒、黃瓜、蔥蒜末。% `6 \2 H* ~% Y! m
　　做法：
( y" `2 ]3 `0 l( c: K" L* p' J　　1、胡蘿卜、黃瓜切成和豌豆大小相仿的粒;. `3 T! @$ P2 v2 p7 p
　　2、熱鍋溫油炒香蔥蒜末，倒入各種蔬菜粒翻炒，加適量黑胡椒粉、鹽、雞精、少許生抽調(diào)味;
+ T; X3 E( a8 A3 a* x1 H　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒勻即可。1 F: d4 Y4 L: e
　　貼心提示：
( C/ V9 E3 |# b$ s8 @+ \' P　　1、除松仁外，各種蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的顏色，使成品的賣相更好看;  P' ]; B/ r2 z# ?: y; }
　　2、各種蔬菜粒的大小最好保持相仿;" e1 @* T) s7 X; r2 m2 P- [& z
　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;! z/ {4 `0 M3 I
　　4、松仁富含油質(zhì)，所以這道菜盡量少放油;
* L1 m+ o. g% X; y# s0 L　　5、松仁如果有不新鮮的味道，說明其中的油脂已經(jīng)氧化，則營養(yǎng)價(jià)值嚴(yán)重下降，而且含有有害的脂肪氧化產(chǎn)物，一定不要吃。
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1 ?& H( _1 F) f: K: M

愛在梅宇季節(jié)

松子好吃，就是殼太硬了吃起來麻煩

辣媽小橘子

我吃的腦仁疼，額呵呵。

窗臺(tái)上的小雛菊

但是松子吃起來真的好麻煩啊!那么小一顆顆的

小王子的狐貍

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2012-2-13 13:05 ( t& `3 e0 O$ O3 ~9 c% G' p
松子好吃，就是殼太硬了吃起來麻煩

2 F1 l( {. V% c* R* O+ M* [  [我每次都買那種開了口的，一掰就開了

壬辰龍年行大運(yùn)

小王子的狐貍 發(fā)表于 2012-2-13 17:37
9 `" p. F# L  s: m. A4 i* S9 c- }我每次都買那種開了口的，一掰就開了

" @. s8 o5 D* i% `6 v
我還是比較喜歡吃美國大杏仁 松子不夠塞牙縫的
" C4 B3 N& q) [2 }) V9 K& G

小王子的狐貍

壬辰龍年行大運(yùn) 發(fā)表于 2012-2-13 20:26 : w, m/ V' Q2 D% t( _. }2 c& Y
我還是比較喜歡吃美國大杏仁 松子不夠塞牙縫的

3 ]7 _7 x, R  W
松子雖然小但是香，喜歡那個(gè)味道( N( }; E3 _) w: ^

壬辰龍年行大運(yùn)

小王子的狐貍 發(fā)表于 2012-2-13 20:27
& u$ [$ W" Q" H( G7 I& g松子雖然小但是香，喜歡那個(gè)味道

5 O3 B. s9 B* B+ l) i1 z$ Q1 c6 v俺也喜歡，不過俺家寶寶吃著玩意還早呢

小王子的狐貍

壬辰龍年行大運(yùn) 發(fā)表于 2012-2-13 20:40 & V* b! f% N, o; \
俺也喜歡，不過俺家寶寶吃著玩意還早呢

  L1 E) c% d0 d1 W/ ?* G6 W我都自己吃，給孩子吃太小了: s0 K. j9 f0 R0 B, X5 }

壬辰龍年行大運(yùn)

小王子的狐貍 發(fā)表于 2012-2-13 20:42
. O& x5 L- r8 G" y+ V" S1 |我都自己吃，給孩子吃太小了

2 f) w) C  r7 h
哈哈，自己在家做松仁玉米也不錯(cuò)啊，哈哈，我最愛吃了

綻放金針梅

回復(fù) 壬辰龍年行大運(yùn) 的帖子& K: l3 `. X& V4 u; s/ Z, L
$ o- r( [  P+ O2 B
松仁玉米很適合女人吃，對(duì)身體很好

壬辰龍年行大運(yùn)

綻放金針梅 發(fā)表于 2012-2-13 21:33 ; i2 X/ W: [; a$ U4 V
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, q6 A3 L: s. n6 R: f' @* ~
3 \' m7 D& v' |. y! E- i松仁玉米很適合女人吃，對(duì)身體很好

( j0 t; g& |0 I2 z& A$ j$ o是嗎？俺就愛吃，還不知道對(duì)身體好呢，以后俺要多吃了

綻放金針梅

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& L- R6 B4 h0 t
2 O: b; ?3 c" ^" R( A5 x5 F' Q松仁啊玉米啊對(duì)女性的皮膚很好呢

壬辰龍年行大運(yùn)

綻放金針梅 發(fā)表于 2012-2-13 21:40 % t5 u7 a; [- N
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# S. g) ~1 y6 v: y7 X0 o$ @
. e" \- ?2 x5 j* f( `! N松仁啊玉米啊對(duì)女性的皮膚很好呢

! v( n2 \8 x1 G7 A哇，原來是對(duì)皮膚好啊，我以為是對(duì)腦子好呢，嘿嘿

綻放金針梅

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# r1 C1 Q& z: ^7 U' C+ [5 q# C- B6 J% w* P# n- I: Z: r
都有啊，反正這些堅(jiān)果類的多吃點(diǎn)是有好處的

壬辰龍年行大運(yùn)

綻放金針梅 發(fā)表于 2012-2-13 21:57 : j$ n5 V+ ]; p# ~! G$ d, m; o
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3 v* g/ a3 ?' h3 V( G8 o
都有啊，反正這些堅(jiān)果類的多吃點(diǎn)是有好處的

  m! H& K7 S# A/ U3 H
恩，俺以后要多買點(diǎn)了，嘿嘿

綻放金針梅

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# ]+ K* N+ d* ]: e
- H5 s. H, S) |( _0 N1 {3 c5 u恩，我現(xiàn)在就經(jīng)常吃點(diǎn)，對(duì)孩子也好

壬辰龍年行大運(yùn)

綻放金針梅 發(fā)表于 2012-2-13 22:11
7 k$ E' n! \! p# I回復(fù) 壬辰龍年行大運(yùn) 的帖子
! Q' e7 M1 n4 c& n: y9 d4 `+ g7 r" n# L9 B2 z2 H$ {4 e
恩，我現(xiàn)在就經(jīng)常吃點(diǎn)，對(duì)孩子也好

4 A5 ]. }) R! N3 ~0 h哦，嫩家孩子現(xiàn)在多大了??？

綻放金針梅

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6 O$ z9 a+ n% U1 p2 R; E
$ m! X% R- K* p1 q" _! [呵呵，我還沒生呢，現(xiàn)在是5個(gè)月

壬辰龍年行大運(yùn)

綻放金針梅 發(fā)表于 2012-2-13 22:30 0 i& [& w& Q2 @+ ?; Y) m$ i
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, i+ a: k( q+ ~/ n
呵呵，我還沒生呢，現(xiàn)在是5個(gè)月

6 s8 a5 `/ s, W, |6 }& p/ T+ |哦啊，那你是得多吃，俺著生完了的，吃了都沒啥用了