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    想要一個(gè)寶寶之前應(yīng)該怎么樣調(diào)理身體是很多人都比較關(guān)心的事情。如果想要寶寶的話，要事先做非常多的準(zhǔn)備工作，生活中一些不好的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣都要改掉。同時(shí)在懷孕前一定要做好相應(yīng)的檢查，做好當(dāng)媽媽的準(zhǔn)備，心情不要太急切太緊張，有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，能夠幫助自己擁有一個(gè)健康的寶寶。那么要孩子之前如何調(diào)理身體呢？
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8 V& w+ O- H5 ^1 ^3 w0 E) X( l    第一、飲食的健康和合理
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" r& B! k+ H) X* v    首先飲食方面要吃一些健康的新鮮的肉類和蔬菜，一些不健康的食品就不要吃了，同時(shí)也可以吃一些維生素和葉酸作為補(bǔ)充，每天要記得補(bǔ)充水分，最好是喝礦泉水或者純凈水。
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( Q* S: g9 y6 W. I5 |+ d* M1 {% F
7 J- S6 b4 `% E6 h1 g    第二、計(jì)算生理周期) j7 @+ o2 r  \+ \

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  Q. S4 U& |8 @* y    想要懷孕的女性可以去藥店購(gòu)買一些排卵試紙來(lái)知道自己的排卵期在什么時(shí)候，這樣會(huì)更加容易懷孕，要是發(fā)現(xiàn)自己有排卵紊亂的情況，那么就要做一些調(diào)整，這樣有助于在短時(shí)間內(nèi)懷孕。
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    第三、保證休息和睡眠
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    想要有一個(gè)好的免疫系統(tǒng)和強(qiáng)大的抗病能力，那么首先要保證自己有著充足的睡眠，不然身體里面的荷爾蒙分泌就會(huì)混亂，影響到自己懷孕，同時(shí)要讓自己保持一個(gè)愉快放松的狀態(tài)，瑜伽是一個(gè)非常好的鍛煉方法，能夠增強(qiáng)身體的柔軟度。
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    第四、做好孕前檢查, @0 G+ o2 j( t" n* \

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' G* J8 O4 m; C9 ]    想要有一個(gè)健康的寶寶，在受孕前一定要去醫(yī)院做一個(gè)全面的孕前檢查工作。' H1 ]7 E7 B0 q* X) f: H5 d3 n/ q# w
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    第五、管理自己的身體
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    肥胖或者高血壓也是會(huì)影響到懷孕的，過(guò)度肥胖的話，懷孕的可能性就會(huì)降低，也可能會(huì)在懷孕以后出現(xiàn)糖尿病，如果在懷孕的時(shí)候得了糖尿病會(huì)對(duì)寶寶的健康有一定的影響，不利于胎兒的發(fā)育。# q$ P2 c+ v9 B/ q

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    第六、遠(yuǎn)離電子輻射
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- }* _5 q* A* Q2 B    在備孕的時(shí)候最好少接觸電腦和手機(jī)，原因在于電磁場(chǎng)會(huì)降低卵子和精子的活躍程度，讓受孕的幾率降低很多。
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ganzai86258

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