welikeparty

    想要一個(gè)寶寶之前應(yīng)該怎么樣調(diào)理身體是很多人都比較關(guān)心的事情。如果想要寶寶的話，要事先做非常多的準(zhǔn)備工作，生活中一些不好的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣都要改掉。同時(shí)在懷孕前一定要做好相應(yīng)的檢查，做好當(dāng)媽媽的準(zhǔn)備，心情不要太急切太緊張，有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，能夠幫助自己擁有一個(gè)健康的寶寶。那么要孩子之前如何調(diào)理身體呢？, C) s+ _) ~- B" o( v* A4 z* o6 e) I9 L

/ ^6 b; f1 l+ `+ g' D. ^5 s- I7 k. t7 Q  u0 W, t2 E% I4 t
    第一、飲食的健康和合理) e+ t. T" g; Z6 L+ W

9 ]! c: W1 z  V! O) `- H: R2 X

/ l/ D6 m! Q# P: V& Q- m: G- ~    首先飲食方面要吃一些健康的新鮮的肉類和蔬菜，一些不健康的食品就不要吃了，同時(shí)也可以吃一些維生素和葉酸作為補(bǔ)充，每天要記得補(bǔ)充水分，最好是喝礦泉水或者純凈水。
: U/ k* p. a0 j" I
  k) K4 Y+ l  w% `- b3 [+ i( h+ I4 Y/ R) ~. r! P/ P) d
    第二、計(jì)算生理周期
4 g+ d* z% p* c1 e+ Y

# D4 Y9 F& I# o+ _

, N* p7 |+ M: u8 [
    想要懷孕的女性可以去藥店購(gòu)買一些排卵試紙來知道自己的排卵期在什么時(shí)候，這樣會(huì)更加容易懷孕，要是發(fā)現(xiàn)自己有排卵紊亂的情況，那么就要做一些調(diào)整，這樣有助于在短時(shí)間內(nèi)懷孕。
; H6 H5 K+ E" |/ V( K; i. q- {' A5 \+ U3 s7 z( [
( f7 ?  s1 v& Y* |, Y
    第三、保證休息和睡眠
$ g# x; G1 z2 k

# f& r3 Y" n  f1 m5 P

1 m7 E# t' X' E- h" F    想要有一個(gè)好的免疫系統(tǒng)和強(qiáng)大的抗病能力，那么首先要保證自己有著充足的睡眠，不然身體里面的荷爾蒙分泌就會(huì)混亂，影響到自己懷孕，同時(shí)要讓自己保持一個(gè)愉快放松的狀態(tài)，瑜伽是一個(gè)非常好的鍛煉方法，能夠增強(qiáng)身體的柔軟度。
+ n! Z' V7 C. O9 K( W
# W! I4 S: a( y" U2 Z1 F; R1 c' \  j6 s$ H- e" `* a) \( F
    第四、做好孕前檢查
, O# u3 M2 p" j/ {& S: U$ ]

( @1 b' D1 X# c3 w7 F- v

. ~2 h" {3 L  Q! k: o# m* B    想要有一個(gè)健康的寶寶，在受孕前一定要去醫(yī)院做一個(gè)全面的孕前檢查工作。
1 G# ?+ E. z  l& F  N3 w7 r. H6 l# Q" w2 f( n9 u

* ?9 ~& E$ S2 Y" l( c    第五、管理自己的身體
$ k7 ^% G% B* O7 ]1 z$ R$ F
. L+ o1 o% G7 B2 v; w
$ t, p- b( ~7 a* k- @4 T    肥胖或者高血壓也是會(huì)影響到懷孕的，過度肥胖的話，懷孕的可能性就會(huì)降低，也可能會(huì)在懷孕以后出現(xiàn)糖尿病，如果在懷孕的時(shí)候得了糖尿病會(huì)對(duì)寶寶的健康有一定的影響，不利于胎兒的發(fā)育。- Y9 E% K7 }7 _* ?

0 C  l7 Y5 H9 i) Y0 ]0 H+ J" y0 G* E- X# P% x4 L6 R
    第六、遠(yuǎn)離電子輻射3 z) o2 C: e$ X2 @  v. T

9 K6 ~( m0 a$ a, K* e

& W3 `7 V5 C  S1 e
    在備孕的時(shí)候最好少接觸電腦和手機(jī)，原因在于電磁場(chǎng)會(huì)降低卵子和精子的活躍程度，讓受孕的幾率降低很多。
# w0 k& H- A2 [& d

ganzai86258

看到美媽們經(jīng)驗(yàn)豐富