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    補(bǔ)葉酸面面談 備孕姐妹不再迷茫好孕經(jīng)驗(yàn)大匯總 媽網(wǎng)獨(dú)家整理一人一句好孕偏方 輕松備孕曬曬“造人”裝備和花費(fèi)
    

    

    

      
    

    


    



    

    

    

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發(fā)表于 2019-1-31 16:52
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    很多媽媽在產(chǎn)后會存在肋骨外翻的癥狀，這主要是呼吸、體態(tài)和腹肌力量三大因素導(dǎo)致的，這種體態(tài)除了影響美觀，還會引發(fā)呼吸模式紊亂、腰疼等癥狀。
    
" N# M9 X. f5 J) u3 D* r" i  \8 Q, a5 M( ~8 i# {1 X0 v' y; N* K9 E4 b
    

    
9 b' ]6 Z. \( |# f* |% G( j
    
' A3 {! r9 X* ?如何檢測是否肋骨外翻？, [$ E: D+ Q4 c( C) K
    

    
: H" _; ^% X$ |# q" U% {" j) d% h改善肋骨外翻的方法 加強(qiáng)橫向呼吸的練習(xí)
    
8 d- K% C% `+ g: f8 L8 M
    
0 d2 d% V2 Q6 _5 k  h" ^* {放松背部肌肉?3 x# @. [# P  S2 p
    
仰臥在泡沫軸上，屈雙膝，雙手抱住頭部后側(cè)，雙肩向外展開，臀部抬離地面，泡沫軸前后在背部滾動，
    
3 Z# t" W# {- G3 o" S7 @: g6 B重復(fù)練習(xí)20-30次，直到背部肌肉放松。# A% \5 u( }) @( d7 g  @, Y
    

    
( u5 o2 J3 }+ m5 L加強(qiáng)核心的訓(xùn)練，改善身體姿態(tài)
    
; Q% ^) V2 A' b: T
    
$ T# O2 B4 ^9 j0 i& K) p?
    

    

    

    

    

    

    

    



    

    


    

    

    		

    

    





    

    



    		

    

    




    

    

    

    


    

    

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    肋骨顯露不是瘦，產(chǎn)后“肋骨外翻”如何解決？ ...
    
            快速回復(fù)
        
    
    
    

    






    


    





    





    

    



    





    

    

    

    



    
	
    
		
		
      
		
		
		
    
		
      
			
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