大棗保健

80歲醫(yī)學(xué)博士談大棗對(duì)孕婦的益處
% E3 _# V) S5 p80歲醫(yī)學(xué)博士談大棗對(duì)孕婦的益處! p! ]2 A+ n! A, r
紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素P、維生素A, B族維生素和黃酮類物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷、環(huán)磷酸鳥苷等，十分有益于人體健康，故紅棗又有“天然維生素”的美譽(yù)，對(duì)于孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)及胎兒生長發(fā)育都有很大的幫助。/ N" u# b) R! e* `' t2 p  x
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孕婦多吃棗有什么好處呢？對(duì)身體都有哪些幫助呢?& N  X  Y( f  h* }: I, ~( X
1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
2 i* P, t& Q" S1 H7 ^/ ?紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。. Q+ e! _; p8 Q* y* K  |8 f
2、增強(qiáng)母體免疫力
9 @6 F) V8 j  [5 N紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強(qiáng)母體的抵抗力，還可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收。  R# l) y$ q- ^( Z
3、健脾益胃2 @  n( p, R2 k( h* r+ L
紅棗能補(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達(dá)到增強(qiáng)食欲的功效。此外，紅棗還能補(bǔ)氣血，對(duì)于氣血虧損的孕婦特別有幫助。8 Y6 L( F6 i* Q1 S: G, p
4、安神定志# r2 a: |$ k' e+ D
孕婦會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點(diǎn)紅棗同食，有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
. ?& L/ F$ ]% A  `5、補(bǔ)血+ B5 b7 e6 ~: s# h0 T5 l9 _8 v' @
紅棗除了可補(bǔ)中益氣外，還有補(bǔ)血的作用。: K7 x8 n% Y5 ]4 a( E& {( W
懷孕期的女性極易發(fā)生缺鐵性貧血，這主要是因?yàn)樵衅诘呐詫?duì)鐵的需求比懷孕前增加近4倍，由于孕婦飲食中鐵的含量低，長時(shí)間的鐵攝入不足，使孕婦體內(nèi)的游離鐵和鐵儲(chǔ)備有所減少。紅棗含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效。9 j1 j# j0 z* p5 G# P* H1 e5 B
6、降血壓
0 O7 R, b6 g: F8 O紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質(zhì)，對(duì)于妊娠高血壓有一定的防治作用
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滟妹妹

懷孕初期不要吃棗

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糖囈

聽說懷孕初期吃大棗、桂圓容易滑胎