大棗保健

80歲醫(yī)學(xué)博士談大棗對孕婦的益處( f( X7 s; T, N; z+ P0 S3 e! ^- Q% [
80歲醫(yī)學(xué)博士談大棗對孕婦的益處; j! J  m1 ]! G
紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素P、維生素A, B族維生素和黃酮類物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷、環(huán)磷酸鳥苷等，十分有益于人體健康，故紅棗又有“天然維生素”的美譽(yù)，對于孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)及胎兒生長發(fā)育都有很大的幫助。2 Y# E9 K6 C7 ~7 J" M
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孕婦多吃棗有什么好處呢？對身體都有哪些幫助呢?
. [% x+ f" ^( e) \6 Y3 h1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育. P; ^1 H3 H& r) r3 \7 I& M1 C
紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。/ Q! }  M1 n  N
2、增強(qiáng)母體免疫力
/ r  G& V1 j7 @; i紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強(qiáng)母體的抵抗力，還可促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收。
7 ~# \4 q, ^9 W5 ]9 @* |3、健脾益胃- S/ J+ k! Y$ V" G9 ?. R
紅棗能補(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達(dá)到增強(qiáng)食欲的功效。此外，紅棗還能補(bǔ)氣血，對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。4 \/ j/ V* u. p0 o
4、安神定志7 ]/ X) y4 Q! j; Z& \6 N8 ~( W3 B
孕婦會經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點(diǎn)紅棗同食，有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。) q# r( n  I3 p" m7 k
5、補(bǔ)血
" w1 ?- y- h4 m; O1 a# ?; p紅棗除了可補(bǔ)中益氣外，還有補(bǔ)血的作用。5 ]3 |5 @8 p5 q2 N( b0 a
懷孕期的女性極易發(fā)生缺鐵性貧血，這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍，由于孕婦飲食中鐵的含量低，長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內(nèi)的游離鐵和鐵儲備有所減少。紅棗含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效。
9 A7 j; e/ j7 \8 k  M0 \6、降血壓
# o' A% w. d6 `: R* @: ]紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質(zhì)，對于妊娠高血壓有一定的防治作用
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滟妹妹

懷孕初期不要吃棗

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糖囈

聽說懷孕初期吃大棗、桂圓容易滑胎