思思慕慕

好孕食譜* ]2 f# S0 b$ W- T0 H/ Q( k

; x  J; M# w: Y0 l  q: E一、陽虛體質(zhì)　　一般表現(xiàn)為體形偏胖，精神狀態(tài)不好，嗜睡、畏寒、面色缺少光澤，口中乏味，不想喝水，大便偏稀，易腹瀉，尿頻，四肢發(fā)冷，經(jīng)常感到身體疲憊，喜歡躺著。$ m. P% v( S$ C1 j
　　4 a& ~* U+ b5 C8 d# ~2 {. E4 e
飲食需注意：匆吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑時(shí)，勿貪食太多寒涼的食物。
0 O0 O2 e. s5 l3 c! R9 F( l! E! E下面是陽虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)備孕食譜，僅供參考。3 ^$ ^2 a& x: k6 f4 J$ N
1、蟲草全雞　　
: @/ a: i/ a9 U- t( D! `【食材】+ b6 Z! K8 [8 B  {& e2 p0 y
　　冬蟲夏草10克，老母雞1只，姜、蔥、胡椒粉、鹽、黃酒、味精各適量。  ' Q1 c* W  I0 W1 m0 K
　　
/ J5 i8 |7 q) P0 w; ~- P【制法】
) v& [8 x. O7 i3 \6 X, n　將老母雞殺好，洗凈；姜、蔥均洗凈切成段；把雞頭劈開后放A適量的蟲草扎緊，再將余下的蟲草與蔥姜一同放入雞腹中，再將雞放入罐內(nèi)，加人適量的水、鹽、胡椒粉黃酒，上籠蒸1個(gè)半小時(shí)，出籠后除去姜、蔥，加入味精調(diào)味即可。
8 z6 w  F, {4 h" E6 V) \- {
) w6 |7 k( N: Z4 `: k4 V; m2、人參蟲草鴨　　
5 W( s1 L& j6 N/ c【食材】. I$ R3 B( n; Q8 `; Y' k" R# v
　人參25克，冬蟲夏草25克，鴨1只，鹽適量。
6 J! Z! S) c" n$ j6 G5 h【制法】
. ~6 ~: b: G& N  E: x　　將鴨清洗干凈，除去內(nèi)臟；將人參、冬蟲夏草填入鴨腹內(nèi)，再將鴨放入鍋中，加入適量水燉至肉爛即可。" O7 k* e" q/ E- A2 a, |5 w
【功效】
( R; [5 k: G3 r, B; h' F　　益腎補(bǔ)肺，對防治習(xí)慣性感冒，效果很好。
1 @7 ]/ S/ y: ]' [$ k/ S, O8 L7 S; ]: Q
3、溫補(bǔ)鵪鶉湯4 L' s3 I2 m5 f& S# ?3 ]* v7 H
　　【食材】
- S3 S% [, Q& ~2 h  p& J　　鵪鶉2只，菟絲子15克，艾葉30克，川芎15克。 & `: w7 k. i; I0 h
　　【制法】  
- ?* j: ^3 Y5 }9 V/ u　　將菟絲子、艾葉、川芎加入適量的清水煎好后，去渣取汁將煎好的藥汁與鵪鵓一同入鍋燉熟即可。# C) p% ~+ P  a0 b5 z9 z
　　【功效】& J+ J, f$ ~* E6 y4 W( a9 g
　　溫腎固沖，適用于宮寒、體質(zhì)虛損的婦女。% F! R4 O6 [0 N3 q0 P, a+ H/ g1 V

思思慕慕

二、陰虛體質(zhì)8 Z) }  ?) P/ H& d# N: a
　　一般癥狀為體形消瘦，面色偏紅，手足心發(fā)熱，舌紅，口燥咽干，頭暈眼花，易心煩急躁，多夢，盜汗，大便干燥。
  F* k5 @" t4 O) _飲食需注意：多食綠豆湯，也可吃些西瓜、冬瓜、絲瓜等，以退火，此外還可吃一些如黑木耳、藕汁等清熱、涼血止血的食物。, u0 H8 X4 j% d3 G/ _- e' x- g
　　下面是陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)備孕食譜，僅供參考。) I- j2 Y! ^: [+ b
　　1、海參粥$ }& r5 V, _/ |  F% d' L* Z# M
　　海參15克，大米60克，蔥、姜末、鹽、水各適量。
0 ?* n4 i- C7 w+ Z6 U% f) k　　【制法】
5 f2 K9 z( L' ?1 z5 O1 C6 S　將海參用溫水泡發(fā)后，洗凈切成小塊，大米洗凈，八鍋中，加入海參、蔥、姜末、鹽及水，熬成粥即可。
! f/ N' Z& p' ~+ {1 Y　　【功效】$ T* q% b3 V9 u) P( {$ p# C' v. O8 X* x
　滋陰養(yǎng)血，清瀉虛火。
- I0 Y  X7 [" h　　2、四味粥.
( p4 U' U) ~/ Q, U" |& M# Q* V* z　　【食材】, s% |: O$ W9 t% P6 Z
山藥100克，糙米250克，人參25克，百合25克，鹽適量．: K& W) a6 C7 E9 ?+ m+ ?
　　【制法】' x" {3 _' u; e- K( g
　　將山藥、人參、百合洗凈后切成小塊；把洗凈的糙米放入鍋內(nèi)，加入適量的水，連同切好的山藥、人參和百合同煮至爛熟，加上鹽調(diào)味即可。
' n2 Y& k9 i) U+ F( d　【功效】
4 F& |* Z7 \$ U9 v       具有補(bǔ)腎及滋陰養(yǎng)血之功效- b$ Q& z$ P3 g3 o2 p9 r5 A( i, L" S( g/ o
　　3、淡菜薏仁墨魚湯
: z/ z* K  J. U/ ]: [　　【食材】+ f% C* F+ `3 ?! S
淡菜60克，干墨魚100克，薏仁30克，枸杞子15克，豬瘦肉100克，鹽適量。
$ D  K0 }1 j# O% E　【制法】
4 [% d$ Y/ t9 j; c　　將干墨魚浸軟、洗凈，連其內(nèi)殼切成段；淡菜浸軟后，洗凈；豬瘦肉洗凈切塊；把墨魚、淡菜，薏仁和豬肉及枸杞子一同八砂鍋內(nèi)，加入適量清水，用大火煮沸后，再轉(zhuǎn)成文火煮3小時(shí)，最后放入鹽調(diào)味即可。
; m# f, M# b8 C+ a* b+ R2 x2 l9 ]【功效】/ d0 d, g6 v2 B6 D- W: O& P9 j
　滋陰補(bǔ)腎。8 u  z  o9 l8 M# ]; B, ?

思思慕慕

三．血虛體質(zhì)
! R9 Q3 w  g, O6 ~* c" q　　一般面色蒼白或枯黃，舌淡苔白，嘴唇和指甲無血色，經(jīng)血量少或閉經(jīng)，時(shí)常心慌、頭暈?zāi)垦?，心悸失眠，手足麻木等? 　　飲食需注意：多吃含鐵質(zhì)的食物，如葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋，奶、大豆、豬肝、雞肝等，忌吃辛辣及動物血等食物。
8 m- q- l, r& E# G) r　下面是血虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)備孕食譜，僅供參考。$ m- _9 x. k$ Y6 C
　1、枸杞子肉丁4 e1 D2 D; k2 g6 F
　　【食材】
% ]/ n* B$ T- W1 }　　豬肉250克，枸杞子15克番茄醬50克，白醋、糖、鹽、料酒淀粉各適量。) V! K' S! n8 Q: H
【制法】
, Y+ u4 i9 ^2 O/ H　　將肉洗凈后切成小丁，用刀背拍松，加入料酒、鹽，濕淀粉拌勻；鍋入油燒至六七成熱，將肉炸后撈出，待油熱后復(fù)炸并撈出，油沸再炸至酥而膨起；將枸杞子磨成漿，加入番茄醬、糖、白醋調(diào)成酸甜鹵汁后倒人鍋中，炒濃后放八肉丁，拌勻即可。  G9 ?( M# V7 W; |1 X4 ]0 R) {( v
　【功效】2 i. G$ ]) ]2 @3 |$ L/ P
　補(bǔ)益腎精，滋養(yǎng)陰血。
# f2 C: D3 S2 D7 l! V　2、參歸燉雞, h+ A0 _2 {/ a" }
　【食材】
/ C, |" \. L$ T8 k母雞1只，人參25克，當(dāng)歸25克，鹽、蔥、姜，料酒各適量。# U# u7 A$ o! C0 [
　【制法】
0 ]+ [+ i$ @% c! O( W　　將母雞清洗干凈，和上面材料一同置于砂鍋內(nèi)，用小火慢燉至母雞爛熟即可盛入大碗內(nèi)，分多次食用，吃肉喝湯。　　【功效】( R' b3 o# K  R
　具有安神、補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)血的作用。
7 ^3 k+ K) B- T5 w　　3、烏賊骨燉雞
+ {" Q2 x; [. v* q# i( u8 _/ K　　【食材】
) H% i6 r& @$ i: d5 M　　烏賊30克，當(dāng)歸30克，雞肉100克，鹽、味精各適量。: M5 k; f( L# O; S/ \
　　【制法】* |9 [2 t" N! n
　把雞肉洗凈切成丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎用紗布包好，裝入罐內(nèi)加人適量清水、鹽，上蒸籠蒸熟即可食用, Y1 W7 h1 d" w+ E
【功效】# D2 F9 E  v& E2 H0 \+ q
　　有收斂、止血的作用，對月經(jīng)量多的女性，頗有療效

思思慕慕

四．氣虛體質(zhì)
; e6 \) E; [7 Y5 t+ Y一般為食欲不振，愛出汗，缺乏耐力，頭暈?zāi)垦?，面色淡白，易疲勞，嗜睡，四肢無力，易出汗等。
! ]9 F% }3 h/ s7 o: U+ U1 v' o飲食需注意：三餐要正常，應(yīng)多攝取一些有營養(yǎng)的食物，如魚、蛋、肉、奶、蔬菜和水果等。也可食用一些補(bǔ)中益氣的藥膳，如紅棗、桂園、羊肉等。( y, z# Z7 O) s; g$ e* y6 {* d  `
　　下面是氣虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)備孕食譜，僅供參考。
, _- Y5 [( r* d　1、人參蓮子湯
8 b0 n8 S! V5 k1 N7 C4 \【食材】5 n* S$ B2 m% B
　人參15克，蓮子15個(gè)，冰糖50克。
6 T: V  _+ c1 m6 A/ B　　【制法】
  ?# H1 o1 R% ~: v　將人參、蓮子和冰糖一同置于碗內(nèi)，隔水蒸1小時(shí)后，溫服即可。/ J5 Y3 p, a6 @+ Z( V( i
　　【功效】
! o3 t! o1 }) H% Y　可補(bǔ)脾止瀉，益腎養(yǎng)心安神，對心煩心悸、體質(zhì)虛弱或久病初愈引起的心慌不安、失眠均有改善的功效。
+ ^7 ~2 j; U' `6 h& b　　2、枸杞蓮子湯
  f  y. X, I# D4 c. s4 [* P: @　　【食材】
: l: g' S# L- E' \' \$ D　　蓮子150克，枸杞子25克，白糖適量。
; H1 R4 k+ C; P. N  ^3 E$ c7 S　　【制法】
5 I& a8 x6 n2 d% w# X　　將蓮子用開水泡軟后剝?nèi)ネ馄?，去蓮心，再用熱水洗兩遍；枸杞子用冷水洗干凈備用，鍋?nèi)加入適量清水，放入蓮子、白糖一同煮沸1O分鐘后，放八枸杞子再煮10分鐘即可。  \$ I' a; o& ]5 `
　【功效】& n' h0 R7 \9 \& }9 X. U) B! [9 y
補(bǔ)中益氣，補(bǔ)腎固精，養(yǎng)心安神。% ^  Z8 Z8 A" z# e
3、益脾餅/ h. v3 I. U0 ~$ H
　　【食材】( U$ t3 }# T4 F- ^. a% H
　白術(shù)20克，雞內(nèi)金10克，干姜4克，無核紅棗175克，面粉350克，鹽、食用油各適量。" ?2 c0 H7 m5 e2 E5 {: p$ y9 o: {. N. U
【制法】% f/ q- x# N+ C% O  v  |
將白術(shù)、干姜用紗布包起扎緊，故人砂鍋內(nèi)，下入紅棗．加入適量水，先用旺火燒沸，再轉(zhuǎn)文火熬l小時(shí)左右，藥汁留用．將紅棗搗成泥，與面粉．研戚細(xì)粉的雞內(nèi)金、鹽，藥汁和成軟面團(tuán)，然后分成小面團(tuán)，搟成薄餅，用文火烙煎即可，做三餐主食用。/ Z5 N0 L0 U) Y) W9 D6 \
　　【功效】
" x5 F$ p  b# x' I: f, u0 ~　　健脾、益氣、開胃；可用于脾弱氣虛，脘腹脹滿，倦怠無力等癥。

思思慕慕

五．肝郁體質(zhì) 　　
6 ]0 X* n: L! N+ w一般表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，經(jīng)前兩乳脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)或閉經(jīng)，舌紅苔白，小腹脹痛，胸悶，抑郁或易怒等。- G2 I: ]8 v' t+ l0 W
　　飲食需注意：忌食油膩及不易消化的食物。
! U6 P$ r& ]/ m　下面是肝郁體質(zhì)調(diào)養(yǎng)備孕食譜，僅供參考。1 [4 ~. j" v- k" k5 ~
1、郁芍兔肉湯8 m2 J1 h& D5 E7 s4 L( c' B
　　【食材】
6 a& c! M+ R" p　　兔肉100克，白芍15克，郁金12克，陳皮5克，鹽適量。
+ |( E4 E' j0 Y8 v& V7 C. c　　【制法】  i- I# |/ m. B  i6 B# U' |& z* C
　將兔肉洗凈切塊，與白芍兩小時(shí)，再加入食鹽調(diào)味即可。
1 X" u9 |  d& L8 z" z2 W　2、玫瑰花茶
6 D* H3 p2 h" q) U. p1 J　　【食材】/ t2 N* I3 \' G+ `. ~8 }! v
　　郁金、陳皮一起入鍋，用文火煮干玫瑰花6~10克。: n6 A& V% V. w! I  u& S1 V
　【制法】5 H3 j1 d5 ~' w+ B) o3 `% w+ x
將干玫瑰花放入茶杯內(nèi)，沖入沸水，蓋上蓋約30分鐘后即可，當(dāng)茶飲用。
% R' B7 J$ p" j: l+ P' f) n! a2 ?　3、佛手姜茶
' \6 r) x5 i7 M3 b( k　　【食材】
& o2 a2 N7 N9 }7 X& K. D" h' y　　佛手10克，生姜6克，白糖適量。5 u* w  V# O$ p! p1 h
　【制法】' B# p2 x+ P3 G' ~% v. v3 d. {
　　將佛手、生姜同煮，去渣，加入白糖溶化后即可服用。. e9 X- p) C) g+ @+ n( T- s
　　【功效】; E, L) O/ Z0 Q" @" E2 \# @
可健胃止嘔、疏肝解郁，長期服用效果佳。
1 ]8 Z2 `% |4 [8 b　4、茉莉花糖茶# p& T! W+ f8 e2 ~0 ^
　　【食材】
! c2 x/ Y6 {! v3 R3 f　　茉莉花5克，白糖10克。% O$ A) U4 ^4 d; P
【制法】3 @% e; ]0 d7 }8 ]0 H3 w# d$ X
　將茉莉花、白糖入杯，用沸水沖泡15-30分鐘即可。$ i$ f/ w( j' m. K% p& v* s* H. W$ E! |
　　【功效】
& t3 J: V0 u" O+ G　　理氣解郁。6 X1 `9 J. v: M: M

思思慕慕

六、濕熱下注體質(zhì)7 y8 f# L' l+ Q
　一般表現(xiàn)為白帶量多而色黃，氣味腥臭，大便稀軟。6 C* T# k! E! \3 ?8 s6 D8 g
　　飲食需注意：勿喝太多的飲料如可樂、汽水等，也不要太疲勞。
2 I$ V% p8 U6 x: P: }5 |) ~0 s　　下面是濕熱下注體質(zhì)調(diào)養(yǎng)備孕食譜，僅供參考。
/ J% Q- `1 g" }3 ]) I" T　1、四神湯
, s1 u* t7 u: m$ }1 O# M$ P　　【食材】, I4 L' [. q; Y
　　芡實(shí)5錢，茯苓5錢，薏仁5錢，黨參5錢，大米適量。
: e. n* V: L/ [3 F& E# {　　【制法】( |. B. f4 k% s8 ?, R1 y- g9 D+ v
　將芡實(shí)、茯苓、薏仁、黨參洗凈八鍋中，加入白米煮成粥食用，每星期適量服用1—2次。
3 ?8 v! v4 i0 }9 z# ]　　【功效】3 j  Q9 I8 Z) A( J) [
　　補(bǔ)脾止瀉，利水滲濕。
- ~- e8 D/ N( `/ |8 _/ W2、龍須芡實(shí)茶5 _) B( {- f! R& O  b  N) w5 ]
【食材】" d: O! J7 ?) Y, M% l; j* w
　龍眼肉、玉米須、車前子各3錢，芡實(shí)4錢。& I, V1 O0 [. i! b3 e8 ]
【制法】
+ Z& O3 G' \# Q5 ~$ N- E$ p　將上述材料一同置于砂鍋中，加適量水煮沸后，用小火再煮約30分鐘，取汁當(dāng)茶喝。每日一劑，連服兩周為一個(gè)療程?！　　竟πА俊?br /> & a; P  V  M: D+ y養(yǎng)血安神，利水健脾，除濕清熱。6 r* w3 g. |; }+ K8 l1 i

涂果果

實(shí)用啊~- D9 r* k1 R8 R* O/ P+ T: S

sunriselove

學(xué)習(xí)。

安妞

學(xué)習(xí)一下。
4 j( K* {9 {+ {- _) R/ y