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孕婦夏天提高食欲吃什么好呢？這是很多懷孕的家庭比較關(guān)注的問(wèn)題，那么孕婦夏天懷孕吃什么還呢5 J' E1 ?# @& K
夏天孕婦食欲不好可以適當(dāng)?shù)某孕┛喙希?br /> % r5 K  Y6 r' W( i8 P" [1 O營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：含有多種蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、核黃素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中維生素C比一般瓜菜高20倍以上!苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，對(duì)于改善孕婦的消化吸收、增進(jìn)食欲等方面都很有好處，此外，苦瓜還能有效提高人體免疫力。有報(bào)道稱(chēng)苦瓜中含有奎寧，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，所以很多孕婦不敢吃，其實(shí)，苦瓜中僅僅含有微量的奎寧，它的作用微小到可以忽略不計(jì)。) w1 g2 ~+ V0 }5 G
怎樣吃好？苦瓜煎、炒、燜、釀均可，也是做湯佳品。素炒或加肉絲炒清爽可口，用開(kāi)水沖燙后拌上各種調(diào)料作為涼菜食用風(fēng)味別具。
/ s+ u! k* G. \! Z% |0 i推薦食譜：豬肝炒苦瓜% C' H5 q% @6 O' Z  ~) k
苦瓜200克，豬肝75克。配料：大蒜粒、黃酒、醬油、精鹽、味精、花生油各適量。
; |, L  a; Y* o% d制法：將苦瓜洗凈去瓤，放入精鹽腌漬5分鐘以去苦味，沖凈切塊。將豬肝洗凈切成薄片，加黃酒、精鹽腌漬10分鐘，再用開(kāi)水焯一下，撈出瀝干。待炒鍋油熱后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒幾下，放入醬油、黃酒略烹，倒入豬肝翻炒，加入味精調(diào)味即可。6 R, Z4 A7 A! Z+ a2 f7 [$ P
此菜清肝明目，預(yù)防貧血，而且對(duì)長(zhǎng)期應(yīng)用電腦的人還可起到減輕輻射的作用。
* r2 C  q: u( D! _貼心提示：
  f, l6 s) V2 O/ C: M0 [; c①很多人吃不慣苦味，可將苦瓜切好后放入少量食鹽漬一下，將汁濾去，可大大減輕苦味。* |) b* W) v7 x8 v* s
②苦瓜性涼，脾胃虛寒的孕婦不宜過(guò)多食用。- g( m- j; o( R- ^3 d
大家可以參考學(xué)習(xí)一下呀嘻嘻孕婦夏天提高食欲吃什么好呢？- ?2 d" R2 w" w. T, F1 H

孕期事項(xiàng)

夏天不能吃涼的

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涼的東西盡量少吃為好呀，體寒會(huì)影響身體健康的，對(duì)寶寶也不好。